Een groepsgewijze STEP cursus Rugscholing

 

Onlang heb ik via Weide Sticht met een paar collega's de cursus "Backperfect"gedaan.

Sinds die tijd let ik beter op bukken, tillen e.d. Vaak zelfs al zonder erbij na te denken.

Ook thuis als ik de kinderen of mijn man iets zien doen met een verkeerde houding probeer ik aan te geven hoe het wel moet.

Ik laat aan de kinderen ook de plaatjes in het boekje zien hoe het moet.

De hieronder afgebeelde GewichtHeffersTechnieken uit BackPerfect zijn goed uitvoerbaar en veilig bij rugklachten en de preventie van rugklachten



rugklachten, goede tiltechnieken

Nou kwam Martijn (mijn zoon) pas naar mij toe of ik hem wilde overhoren. (brugklas)

Hij had een schriftelijke overhoring biologie. Het ging over botten en kraakbeen. De functie ervan, en nog meer.

Zo zag je ook afbeeldingen van bukken en tillen. Goede en foute manieren.

 

rugpijn tillen fout met hurken

De goede manier van bukken in Martijn zijn leerboek, valt niet onder de manieren zoals ik die bij STEP hebt geleerd.

 

Kind leert leraar met STEP Rugboek BackPerfect 

 

 

rugpijn rugboek 

 

Mee naar school

 

Martijn vroeg of hij mijn boekje BackPerfect mee mocht nemen.

Dit liet hij aan de leraar zien met uitleg hoe hij hier aan kwam. De leraar was gelijk geïnteresseerd.

Hij heeft verschillende copiën gemaakt. Ook heeft hij meteen gekeken hoe oud de leerboek was.

(deze was al veroudert, en daar ging hij wat aan doen)

Ik vond de reactie zelf erg leuk en positief, en wilde jou dit laten weten.

Groetjes Monique Koolwijk

 

Moraal van het verhaal:

 

Voordoordelen blijven langer bestaan dan je zou willen

Het foutieve en veel te zware voor de rug van Diep Door de Knieen en Rechte Rug is nog niet tot de scholen doorgedrongen, hoewel het al jaren bekend is dat het een slechte, onbruikbare en gevaarlijke tiltechniek is voor zowel rug als knieën.

Zeer lang is deze hurktechniek door jan en Alleman voorgesteld als veilig voor de rug, zie de afbeelding hieronder.

 

rugklachten slechte tiltechnieken

 

Eenmaal praktisch uitvoeren en je weet dat dit niet kan 

 

Als men deze tilhandeling eenmaal uitvoert met een beetje gewicht dan is direct duidelijk dat deze tiltechniek volkomen onbruikbaar is.

 

Zelfs de moeite van eenmaal zelf uitvoeren nam men niet 

 

Dit zegt heel veel over (para)medici die hem van achter het bureau aanbevelen, schijnbaar hebben ze nooit de moeite genomen de hurktechniek zelf te checken of zelf in de praktijk te brengen, dan zou hen nl. ogenblikkelijk duidelijk maken dat dit minder dan niets is.

 

 slechte tiltechnieken 2

 

Als STEP docenten op cursussen bovenstaande plaatje laten zien en vragen welke tiltechniek zwaarder is

dan antwoord bijna iedereen hier A, terwijl het B is.
Bij A wordt de rug met 180 kg. belast.
Bij B is dat 280 kg., bijna 50% meer.

Bij DDKRR is de afstand van het te tillen gewicht tot de lage rug veel groter en dat leidt tot hogere rugbelastingen. Verder is ook bij DDKRR de rug bol, net zo bol als bij Rechte Knieën Bolle Rug (RKBR).

Daarnaast is de DDKRR onhandig, zwaar voor de knieën en instabile omdat je bijna altijd op je tenen moet.

Nooit meer doen en uit de schoolboeken met deze onzin

* Voor wetenschappelijke info:

http://www.step.nl/rugscholen gecontraind%20elementen

-->