Absurd zou dat zijn, hier schiet iedereen van in een lachstuip. Voor het tienvoudige draait men zijn hand niet om.

Toch staat de maatschappij bol van het " je mag maar 23 kg. tillen anders is het gevaarlijk voor je rug."

In kranten zie je dit soort artikelen ook altijd geïllustreerd met een foto van een gewichtheffer

De vraag dringt zich dan ook steeds op "hoe kan dat nu dat GewichtHeffers zo veel tillen en hun rug niet geheel en in een keer volledig kapot is? ".

Schijnbaar kun je veilig en onveilig tillen, de één tilt 230 kg en er is nog niets aan de hand en de ander tilt 23 kg en loopt een hernia op.

De beroemde Duitse wetenschapper Junghanss gaf in 1980 al aan dat je meer veilig kon tillen door je rug niet in bolle posities te gebruiken. Je kon dan veilig tenminste 2 x zoveel tillen. Het staatje "wat je maximaal mag tillen" is op zijn bevindingen gebaseerd:

STEP stelt keer op keer in de praktijk vast dat mensen met rugklachten nog geen veertje op kunnen tillen met een ronde rug en een moment later gewoon een kratje van 25 kg met de GewichtHeffersTechnieken op kunnen tillen.

Voor het dagelijkse leven en het werk heeft STEP daarom veilige en gezonder tiltechnieken ontwikkeld en die symbolisch naar de GewichtHeffers vernoemd, vandaar de naam GewichtHeffersTechnieken.

Wat hebben GewichtHeffersTechnieken als voordeel:

* Je staat dichter bij de last,
een gewicht wordt dan minder zwaar voor je rug

* Je gebruikt je rugspieren veel beter

* Je belast je achterste banden minder

Dat alles is 100% zeker en wetenschappelijk vastgesteld.

Bij tillen met een bolle rug is dat allemaal omgekeerd

* Je staat verder van de last weg, een gewicht wordt dan zwaarder voor je rug
* Je gebruikt je rugspieren nauwelijks
* Je belast je achterste banden ontzettend zwaar

Dat is de reden van het feit dat je met GewichtHeffersTechnieken met een rechte onderrug veel meer veilig kunt optillen en het met een bolle onderrug al gevaarlijk wordt als je zelf minder dan 23 kg optilt.

STEP raadt werkgevers aan hun werknemers te laten scholen in de STEP GewichtHeffersTechnieken waarmee zij thuis en op het bedrijf veel veiliger kunnen tillen, ook als dat zwaardere gewichten dan 23 kg betreft.


De kans op verzuimschade en kromme rechtspraken zal dan aanzienlijk verminderen.

Bert Bruggeman

-->